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蝦青素作為“抗氧化之王”，近年來備受追捧，但關(guān)于它的適用人群，卻存在許多誤解。今天，我們就來揭開蝦青素5大真相，幫你避開誤區(qū)，科學(xué)補充！

誤區(qū)一：蝦青素只適合中老年人

真相：年輕人更需要！

熬夜、壓力大、飲食不規(guī)律……年輕人的身體其實飽受“氧化應(yīng)激”困擾！蝦青素的抗氧化能力是維生素C的6000倍，能有效對抗自由基，改善疲勞、暗沉皮膚，增強免疫力。尤其是長期用眼過度的上班族、健身愛好者。

誤區(qū)二：孩子不能吃蝦青素！

真相：3歲以上可安全補充！

2023年8月，歐盟委員會將雨生紅球藻來源的蝦青素使用范圍擴大到3歲以上人群，并給出推薦劑量。歐洲食品安全局（EFSA）表明，在規(guī)定的攝入范圍內(nèi)，蝦青素對嬰兒除外的所有消費者都是安全的。

誤區(qū)三：蝦青素只適合女性！

真相：男性獲益更多！

男性更容易因抽煙、飲酒、運動等產(chǎn)生自由基。蝦青素不僅能緩解肌肉疲勞、提升運動表現(xiàn)，還能保護心血管、改善精子質(zhì)量。對于長期應(yīng)酬、健身的男性，蝦青素是隱藏的“健康加速器”！

誤區(qū)四：海鮮過敏不能吃蝦青素！

真相：選對來源就能吃！

目前大多數(shù)蝦青素來源于雨生紅球藻，這種藻不含致敏蛋白，海鮮過敏人群可吃蝦青素。但從蝦蟹提取的蝦青素可能殘留致敏蛋白，需謹慎選擇。選擇蝦青素認準(zhǔn)“藻源蝦青素”！

誤區(qū)五：蝦青素萬能，人人必備！

真相：3類人慎用！

蝦青素雖功效強大，但并不適合所有人。天然蝦青素只有兩個非常強大的作用，一是抗氧化，改善主要與年齡和老化相關(guān)健康問題，延緩眼睛、大腦、心臟、皮膚、關(guān)節(jié)老化問題。二是抗炎，針對一些無細菌性炎癥，比如關(guān)節(jié)炎癥。另外，孕婦、哺乳期女性、嬰兒，因為缺乏臨床研究，謹慎選擇蝦青素。

總之，蝦青素是一種強大的天然抗氧化劑，但一定要根據(jù)自身需求科學(xué)選擇，避免盲目跟風(fēng)！如果你對蝦青素還有疑問，歡迎留言！